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Q　何でこんなに安いの？
A　パーソナルトレーニングは高いというイメージが定着しているようです。マンツーマンで向き合い身体をメンテナンスしていくことを考えれば仕方ないかもしれません。しかし経済的に無理だからといってあきらめてしまう人が多いのも事実です。例えば週1回月4回通うとしたらかなりの高額になってしまいます。また、コース料金なのでほとんどのパーソナルトレーニングは分割払いとなります。（トレーニング期間が終わってもローンが残る）
○○○ップなら週2回3ヶ月（24回）だと入会金を入れて482,000円(税抜）。元気堂なら週2回3ヶ月(24回）だと入会金を入れても49,150円(税込）。　＊他店との比較で載せましたが、元気堂ではコースを組んでおりません＊
元気堂は貴方の家計、懐具合を圧迫する事無く美しくかっこいい身体作りに励んでいただきたいのです。

Q　トレーナーの知識は大丈夫？
A　昨今の筋トレブームでパーソナルトレーナーと称する方々が増えてきました。活躍されているパーソナルトレーナーの方々は実績があり、素晴らしい身体を持ち医学的知識も豊富で安心して身体を任せられる方々がほとんどです。私の師匠にあたるパーソナルトレーナーの野島　賢先生も人間的にも素晴らしく医学的知識トレーニング指導も完璧でとても尊敬できる先生です。　ＫＥＮＺホームページはこちら
ただ、中には身体は凄いけど（まぁこれは必要です。見た目が全てですから）医学的知識に乏しく、理論が全くおかしいトレーナーさんもいます。このようなトレーナーに指導されるとお金は無くなるし身体はダメになり時間の無駄、人生をも無駄にしてしまいます。
私の経歴は後ほど自己紹介させていただきますが、整形外科病院に勤務し医療系の国家資格を３つ取得しており、臨床歴は30年以上になります。また、自らリハビリデイサービスを運営していた事もあり介護支援専門員、機能訓練指導員として延べ3,000人以上のリハビリ及び運動訓練を行っておりました。医者であれトレーナーであれ人の身体を診て健康、幸せに導くにはそれなりの実績はもちろん知識と情熱は絶対必要だと思っています。

Q　質の悪いトレーナーの見分け方ってあるの？
A　あります。実に簡単に見分けられます。･･･しかしさすがにここでは言えません（汗）貴方が私に直接たずねてくれたら詳しくお話ししますね。

Q　設備、サービス、保証はどうなっているの？
A　今流行の24Hジムのような最新でオシャレなマシーンはありません。元気堂のマシーンはボディビルダー・フィジィ−カ−達がしっかり使い込んだ中古マシーン（外国製）が6台。フリーウエイトコーナーは定員２人まで。シャワー室は完備しておりません。また、ヨガスタジオも狭く定員が５名です。超大型犬も寝そべっていますので犬嫌いの人にはちょっと無理です。
施設にお金をかけない分、何処よりも貴方が理想としている身体になれるよう全身全霊を持ってサポートさせていただきます。これだけは他の何処のジムよりも負けないと自負しております。また、初回パーソナルトレーニング終了後の
会計の際、自分には合わない、イメージと違うと思われた方は遠慮なくその旨をお伝え下さい。
パーソナル料金（2,200円）は支払う必要はありません。

Ｑ　何度も通うの？何か買わされるの？
Ａ　料金はそのつどお支払い下さい。無理に入会を勧めたり次の予約を強要することは一切致しません。また、元気堂ではプロティンバーやミネラルウォーター、各種サプリ、プロティンを販売しておりますが無理に購入を勧めることはありません。入会金も550円頂くだけです。

Ｑ　食事の指導はあるの？
Ａ　美しくカッコイイ身体になるには食事は一番大切です。身体を悪くするカロリー制限や流行に追われ効果のない間違った糖質制限などではなく、本来人間がおいしく食べて健康で美しくカッコよくなるケトジェニック食をケトジエニックダイエットアドバイザーが責任を持って指導いたします（無料）

Ｑ　何回通えば効果が出るの？
Ａ　時間に余裕があれば、週2回のＧＰＴをお勧めします。週1回でも効かせ
る事は出来ますので、最低でも週1回のＧＰＴをお勧め致します。　

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「思い立ったらすぐ行動すること」の大切さ

最後に私から貴方にお伝えしたいことがあります。

貴方が「美しくカッコイイ身体」を手に入れ豊かな人生を歩んで、
喜びを感じてもらう為なら私たちは
自分の出来ることを一切おしみません。
そういうつもりで元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）はできました。
「美しくカッコイイ身体」になることでどれだけの幸せが待っているのを知っているからです。
私たちは元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）こそがその幸せを実現できるものだと信じております。
外に出るたびに自分を隠すような服装を考えたり、人前でできるだけ肌を見せないように努力をしたりしているなら、その意識を少しでも「美しくカッコイイ身体」作りのために使って欲しい。
これが私たちの願いです。

ひとつ貴方に質問させてください。
貴方はこのまま「いつか美しくカッコイイ身体」になることを願いながら何もなかったよう明日を迎えますか？
それとも本当に「美しくカッコイイ身体」になる為に今すぐ自分を変える為に行動しますか？
何人かのメンバーさんを見ていて感じたのですが、「美しくカッコイイ身体」になっていく人たちにはある共通点があるのです。
それは、思い立ったらすぐ「行動すること」
だから私たちは本当に心の底から
「美しくカッコイイ身体」になりたい
「自分を変えたい」と思いきちんと
行動できる方に元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）を受けて欲しいと考えています。
なので、少しでも躊躇されているのなら無理に元気堂のGPTを受けていただかなくても結構です。いつか本気になった時、元気堂の事を思い出してくださいね。

私はステージ4の癌から生還し現在、健康でカッコよく生活出来るようになりました。数々の出会いの中一人でも多くの人が豊かで、健康で、キレイでカッコイイ身体になっていくお手伝いをする。それが私達の使命だと確信しております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮崎　浩
宮崎　和代

・針治療
・整体（全身もみほぐし）
・耳ツボ療法
疲れた時、肩腰膝などの痛みがある時、リフレッシュしたい時、是非お試し下さい。
他所の治療院と違い、「また来なさい」などと次の予約を勧める事はありません。1回の施術で症状のほとんどが
消失します。GPT・ヨガの後に受ける方も多いです。特に、「ダイエット」を希望する方は耳ツボ療法を併用することをお勧めいたします。　　　

リロンデール元気堂では
こんなこともやっています

ボディメイクヨガ
元気堂のボディメイクヨガはベーシックヨガの呼吸法を重視し、
レッスンの中に自重で行う体幹引き締めの筋トレをプラスしております。
安定したポーズが取れるようになるには筋力アップも欠かせません。身体を引き締め柔軟性のあるしなやかな身体作りに最適です。パーソナルトレーニング（GPT）の前後にレッスンを受けられる方もいらっしゃいます。もちろんヨガのみの参加でも大丈夫です。
ボディメイクヨガ　１レッスン　（60分）　770円　定員（4〜5人）






やさしいヨガ
床に座るのが大変だけど、ヨガをやってみたいという高齢の方や、今までヨガをやったことのない方を対象としたレッスンです。
やさしいヨガ　1レッスン（60分）
770円　定員（３〜４人）

やさしいヨガに参加される方で、交通手段のない方はご相談下さい。

ボディメイクヨガ・やさしいヨガは
「スタジオスケジュール」で時間を
ご確認下さい。

時間割はできておりますが、
予約がない場合は女子パーソナル
トレーニングを優先させていただく
場合があります。早めの予約をお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　

皆さん、こんにちは。リロンデール元気堂の宮崎　浩です。
年齢は60歳を超え孫も２人いるので
世間では立派なおじいちゃんです。













しかし、誰よりも若々しくカッコよく生活しています。元々は鍼灸あんまマッサージ指圧師で臨床歴は３０年以上あります。自分で言うのもなんですが腕はかなり良いです（笑）

長年病院に勤めておりましたが３６歳の時に鍼灸治療院を開業しその後、医療保険適応の往療マッサージを始めスタッフも雇い入れ順調に業績を伸ばしていき更に、ケアマネージャーとなり介護保険の事業にも参入し会社を立ち上げリハビリ（機能回復訓練）専門のデイサービスを始めました。

当時このような形態の施設はほとんどない事が幸いしたのか業績を伸ばし数名のスタッフも雇用し順風満帆の日々を過ごしていました。当然収入も上がり４０代前半だった私はムダにお金を使うことを覚え暴飲暴食、ギャンブルにうつつを抜かし、けじめのない生活をしておりました。

仕事にも熱が入らずスタッフが働いて
くれるので、収入に困ることはなく特に暴飲暴食は歯止めが利かず、超炭水化物（糖質）まみれの日常を過ごし、
開業当時(３６歳）６０Kgだった体重が
４６歳の時には９６Kgまで醜くふくれ上がっていました。












糖尿病予備軍、メタボリックシンドローム、高脂血しょうと診断されましたが
人様の身体を見る商売なのにそれほど恥ずかしいという思いもなく、同じような生活を続けておりました。

満５０歳になった時「天罰」が下ってしまいました。いやそれは神様からのプレゼントだったかもしれません。当時、夏なのにやたら寒く、体温が３４度台まで低下していました。疲れやすく一日中横になっている事が多くなりました。それからしばらくして肛門に激痛が始まり、激しい出血。その症状が続き日増しに酷くなってくる。さすがの私もそれが「ヤバイ病気」である事はすぐわかりました。
診断は進行性の直腸癌、前立腺、膀胱転移（ステージ４）。手術の末一命を取り留める事は出来ましたが直腸（大腸の一部）を切除し人口肛門（以下　オストメイト）保有の身障者となり、２年間は寝たきりの状態になってしまいました。医師からは５年生存率は20％以下と言われ、うつ病も併発し死ぬことばかりを考えていました。
何よりも全身の浮腫みで下腹部の周りは130cmを超え、這いずりまわる姿は妖怪のようで醜くなった自分の身体を許す事が出来ませんでした。

自分のしてきた事を振り返り心の底から「元気になりたい！カッコイイ身体になりたい」と願っておりました。糖質をカットした「ケトジェニック食事学」を学び実践した所、身体は回復し少しずつですが生きる希望が湧いてきました。通常オストメイトは身体の構造上ウエイトトレーニングなどの強く腹圧がかかる運動は禁止されております。医師に相談してみましたが全て反対され、仕方なく何人かのパーソナルトレーナーにお願いしてみましたが誰も引き受けてくれませんでした。
人は出会いにより大きく人生を変える事が出来ます。
パーソナルトレーナーの「野島　賢先生」だけが私の身体を知った上でパーソナルトレーニングを引き受けてくださり2年間にわたり指導して頂きました。



















野島　賢先生と言えば今ではTV、メディアに多数出演し都内に3店のジムを持ちその人柄、的確なトレーニング指導でファンも多くカリスマトレーナーとして有名です。そんな中で賢先生との忘れられないエピソードがあります。何人ものトレーナーに身体的理由で断られていた中、ダメもとで賢先生にメールで出張パーソナルをお願いした所すぐに返事が返ってきて「あなたの悩みと欲求は全て理解できます。もし、あなたが僕を必要としてくれるならば、僕は日本中何処でもうかがいます。」涙が止まりませんでした。その言葉は今でも僕の心に残っており元気堂の大きな原動力になっております。

















賢先生のパーソナルトレーニングで身体は見る見るカッコよく変わり55歳の時にはベストボディジャパンにも出場できました。賢先生との出会いで人生が大きく変わりました。




















私がパーソナルトレーナーとして仕事ができるのも賢先生のお陰です。命の恩人というか身体の恩人と思っています。
KENZホームページ

その後一人でトレーニングを始めると関節を痛めたり、腹圧をかけすぎてヘルニアを起こしたりうまくいかなくなりました。私のような高齢で身障者でも
安全でなおかつカッコイイ身体を作れるトレーニングはないものかと思い、
加圧トレーニングを基礎から学びました。また、ヨガも習い始め加圧トレーニングにヨガのある呼吸法を取り入れることで更に筋肉を発達させ、基礎代謝を上げ体脂肪を燃焼させることができるという事を発見しました。

その後キントレマン先生こと永長　孝敏先生の考案されたスーパースロートレーニング・マッスルコントロール法を学ばせていただきこれらの理論、そして良い所を融合させることで老若男女、誰が行っても安全で美しくカッコイイ身体を作れるトレーニング法が完成しました。
キントレマン先生youtube

また、近所のジムに通わせていただき、このトレーニング法（GPT）がどのマシーンやフリーウエイトでも十分効果があると確信しました。このジムは、今流行の24時間ジムとは趣が異なりご主人は現役のボディビルダー、奥さんもフィットネスインストラクターでありボディビルの優勝者フィジークの方も通っています。一般女子も多く地元でも人気のあるジムです。何よりも良いのはオーナーが自身の経験から選んだマシーンが豊富であること、広いといえない空間に絶妙な配置でマシーンを並べてあります。
私はこのジムの全てを試させていただき元気堂のトレーニング法（GPT）が何処でも効果が出せることを確信しました。元気堂のマシーンはトレーニングジムハットリくんから譲り受けた由緒あるマシーンです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
トレーニングジムハットリくんのホームページ

私は色々な人との出会いの中で自分の人生を豊かにそして美しくカッコイイ身体に変える事が出来ました。
冒頭に述べたように私は６０歳を超えましたが引き締まった身体に腹筋も割れています。身体障がい者とはとても見られないし、年齢を言うと皆ビックリします。
もし貴方が自分の容姿を悩み「美しくカッコイイ身体」になりたいと思ったとき元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）と出会いあなたの望みが叶い「元気堂に出会えてよかった」と言って頂けたら私たちはこれほど幸せなことはありません。
それが元気堂の使命だと思っています。人生において身体（肉体）は有限です。効果の出ないトレーニングは時間のムダ、人生の時間を損すると思っています。貴方が「美しくカッコイイ身体」に変わることを心から望んでおります。

感恩報謝　
　　　　　　　　　

１・筋力アップ
通常筋肉をつけようと思ったらジムに通って重いバーベルやダンベルを用い高強度で行わないと効果がありません。
しかしこういったトレーニングは高齢の方や初心者、女性には関節を痛めやすい、血圧の増大、血管の柔軟性の低下など大変なリスクが伴います。しかし、元気堂のパーソナルトレーニングの場合は通常のトレーニングの
1／3以下の重量で筋力アップしますので小さなリスクで大きな効果を得ることができます。





２・ダイエット
元気堂のパーソナルトレーニング
（GPT）を行うと、通常の何倍もの
「成長ホルモン」が分泌されます。
通常の加圧トレーニングよりもスーパースロー、マッスルコントロール、
呼吸法を取り入れることで成長ホルモンの分泌量は更に増えます。
成長ホルモンには様々な効果がありますが、中でも体脂肪を強力に
分解する作用があるので更に筋肉をつけ、基礎代謝を向上させることで一日の消費エネルギーも増加し、やせやすい身体に生まれ変わります。
元気堂がお勧めする「美しくカッコイイ身体になれる」ケトジェニック料理を併用していただくとより効果を実感していただきます。（元気堂独自のケトジェニック料理ですレシピは無料でお渡ししています）






３・血管の柔軟性、弾力性が改善される
通常のジムトレーニング、一般のパーソナルトレーニングが行う高強度ウエイトトレーニングでは血管が硬くなるなど様々な研究で報告されていますが、元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）の場合は血管が硬くなる事はなく、むしろ血管の柔軟性と弾力性を改善させることができるのです。
これは加圧トレーニング、スーパースロートレーニング、マッスルコントロール、呼吸法の相乗的な効果だといえます。すなわち脳卒中、心筋梗塞などの原因である動脈硬化の予防改善に繋がるというわけです。








４・アンチエイジング
元気堂のパーソナルトレーニング
（GPT）後に分泌される成長ホルモンには、アンチエイジング効果があります。一般的には成長ホルモンは体力の向上、脂肪の分解、疲労回復、しみシワの軽減、夜間頻尿・尿漏れの改善などに効果があるといわれています。通常のパーソナルトレーニングやジムトレーニングでも成長ホルモンは分泌されますがかなり大変な覚悟が必要です。しかし元気堂のパーソナルトレーニング
（GPT）においてはそこまで大変な思いをする事無く、より多く成長ホルモンの分泌が期待できます。








５・回復力アップ
病気や怪我からの回復期には必ずリハビリトレーニングを行います。しかし、長期間安静にしていると筋力や体力の低下、関節が堅くなったりして思ったようにリハビリが進まないことが多いのです。しかし元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）の場合、強い負荷をかけることがなく体力の向上がはかれるので受傷後、術後早い段階でのトレーニングが可能です。更に患部の血液循環の改善により早期回復が期待できます。

　
　　　　

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　　　　貴方に寄り添う元気堂のパーソナルトレーニング
　　　　　　　　　　　　　　元気堂のＧＰＴ
　
　








　
　　　　　　　　　　
　













　　
　　元気堂のパーソナルトレーニング
　　　　　　ＧＰＴ（60分）








　







　　　
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　　　　　もう乗る必要はありません！


















　元気堂パーソナルトレーニング（GPT）
　の５大効果
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　　　　元気堂のパーソナルトレーニング
　　　　　　ＧＰＴ（60分）


　




　　　　






　



　

　


　Ｑ＆Ａ


　　

　　

















































































































　
　







元気堂のパーソナルトレーニング
　　　　　　ＧＰＴ（60分）






















































































　　














元気堂が「美しくカッコイイ
　　　身体作り」にこだわり続ける理由
　　　　　　ＧＰＴの誕生秘話
　　　（この話しは長いので飛ばしてくださってもかまいません）