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　　　　「思い立ったらすぐ行動すること」の大切さ

最後に私から貴方にお伝えしたいことがあります。
私たちは今までたくさんの「美しくカッコイイ身体」になりたいと思う人たちを見てきました。
私を含め多くの人たちは自分の体型にコンプレックスを感じ身体を隠すような服を着たり
人前ではいつも下を向いたりしています。
何か新しいダイエット法やトレーニングジムができれば「今度こそ！」という思いでそれを試し
「また今回もダメだった･･･」とがっかりする。私はこの気持ちが手に取るように解ります。
私自身、太って醜くなった自分が嫌で嫌で仕方がなかったし、すぐにでも「美しくカッコイイ身体」になり自分を変えたいという気持ちが私には痛いほど解ります。
そういう方たちが「美しくカッコイイ身体」を手に入れ豊かな人生を歩んで、喜びを感じてもらう為なら私たちは自分の出来ることを一切おしみません。
そういうつもりで元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）はできました。「美しくカッコイイ身体」になることでどれだけの幸せが待っているのを知っているからです。
私たちは元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）こそがその幸せを実現できるものだと信じております。外に出るたびに自分を隠すような服装を考えたり人前でできるだけ肌を見せないように努力をしたりしているなら、その意識を少しでも「美しくカッコイイ身体」作りのために使って欲しい。
これが私たちの願いです。

最後に貴方に質問させてください。
貴方はこのまま「いつか美しくカッコイイ身体」になることを願いながら何もなかったよう明日を迎えますか？それとも本当に「美しくカッコイイ身体」になる為に今すぐ自分を変える為に行動しますか？
何人かのメンバーさんを見ていて感じたのですが、「美しくカッコイイ身体」になっていく人たちにはある共通点があるのです。
それは、思い立ったらすぐ「行動すること」
だから私たちは本当に心の底から「美しくカッコイイ身体」になりたい「自分を変えたい」と思いきちんと行動できる方に元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）を受けて欲しいと考えています。なので、少しでも躊躇されているのなら無理に元気堂のGPTを受けていただかなくても結構です。いつか本気になった時元気堂の事を思い出してくださいね。最後までお読みいただきありがとうございました。
感恩報謝

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮崎　浩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮崎　和代

ボディメイクヨガ
元気堂のボディメイクヨガはベーシックヨガの呼吸法を重視しレッスンの中に自重で行う体幹引き締めの筋トレをプラスしております。安定したポーズが取れるようになるには筋力アップも欠かせません。身体を引き締め柔軟性のあるしなやかな身体作りに最適です。パーソナルトレーニング（GPT）の前後にレッスンを受けられる方もいらっしゃいます。もちろんヨガのみの参加でも大丈夫です。
ボディメイクヨガ　１レッスン　（60分）　770円　定員（4～5人）
クラシックエアロ
元気堂クラシックエアロは、エアロビクスが流行していた80年代のユーロビートに乗って楽しく有酸素運動を行います。50～70代のおねえさんも夢中になった時期があったのではないですか？もう一度あの頃に戻ってエクササイズしましょう！汗をたくさんかくのでデトックス効果が期待できます。パーソナルトレーニング（GPT）の前後にエアロをやる元気女子もたくさんいます。もちろんエアロだけの参加でも大丈夫です。
クラシックエアロ　1レッスン　（60分）　770円　定員（3人）

ボディメイクヨガ、クラシックエアロは「スタジオスケジュール」で時間をご確認下さい。
時間割はできておりますが、予約がない場合は女子パーソナルトレーニングを優先させていただく場合があります。早めの予約をお願い致します。

　　　　　　　　　　　皆さん、こんにちは。リロンデール元気堂で、女子パーソナルトレーニング・
　　　　　　　　　　　ヨガ・エアロビクスを担当しています宮崎　和代です。
　　　　　　　　　　　私はオーナー（宮崎　浩）程、波乱万丈の生活は送っていませんが（一緒にい
　　　　　　　　　　　たからやっぱり波乱万丈なんですかね？）元気堂メンバーの皆さんの悩みと
　　　　　　　　　　　欲求を叶えるお手伝いをさせていただきます。

皆さん、こんにちは。リロンデール元気堂の宮崎　浩です。
年齢は60歳を超え孫も２人いるので世間では立派なおじいちゃんです。
しかし、誰よりも若々しくカッコよく生活しています。元々は鍼灸あんまマッサージ指圧師で臨床歴は３０年以上あります。自分で言うのもなんですが腕はかなり良いです（笑）

長年病院に勤めておりましたが３６歳の時に鍼灸治療院を開業しその後、医療保険適応の往療マッサージを始めスタッフも雇い入れ順調に業績を伸ばしていき更に、ケアマネージャーとなり介護保険の事業にも参入し会社を立ち上げリハビリ（機能回復訓練）専門のデイサービスを始めました。
当時このような形態の施設はほとんどない事が幸いしたのか業績を伸ばし数名のスタッフも雇用し順風満帆の日々を過ごしていました。当然収入も上がり４０代前半だった私はムダにお金を使うことを覚え暴飲暴食、ギャンブルにうつつを抜かし、けじめのない生活をしておりました。
仕事にも熱が入らずスタッフが働いてくれるので、収入に困ることはなく特に暴飲暴食は歯止めが利かず、超炭水化物（糖質）まみれの日常を過ごし、開業当時(３６歳）６０Kgだった体重が４６歳の時には９６Kgまで醜くふくれ上がっていました。
糖尿病予備軍、メタボリックシンドローム、高脂血しょうと診断されましたが人様の身体を見る商売なのにそれほど恥ずかしいという思いもなく、同じような生活を続けておりました。

満５０歳になった時「天罰」が下ってしまいました。いやそれは神様からのプレゼントだったかもしれません。当時、夏なのにやたら寒く、体温が３４度台まで低下していました。疲れやすく一日中横になっている事が多くなりました。それからしばらくして肛門に激痛が始まり、激しい出血。その症状が続き日増しに酷くなってくる。さすがの私もそれが「ヤバイ病気」である事はすぐわかりました。
診断は進行性の直腸癌、前立腺、膀胱転移（ステージ４）。手術の末一命を取り留める事は出来ましたが直腸（大腸の一部）を切除し人口肛門（以下　オストメイト）保有の身障者となり、２年間は寝たきりの状態になってしまいました。医師からは５年生存率は20％以下と言われ、うつ病も併発し死ぬことばかりを考えていました。
何よりも全身の浮腫みで下腹部の周りは130cmを超え、這いずりまわる姿は妖怪のようで醜くなった自分の身体を許す事が出来ませんでした。

自分のしてきた事を振り返り心の底から「元気になりたい！カッコイイ身体になりたい」と願っておりました。糖質をカットした「ケトジェニック食事学」を学び実践した所、身体は回復し少しずつですが生きる希望が湧いてきました。通常オストメイトは身体の構造上ウエイトトレーニングなどの強く腹圧がかかる運動は禁止されております。医師に相談してみましたが全て反対され、仕方なく何人かの
パーソナルトレーナーにお願いしてみましたが誰も引き受けてくれませんでした。
人は出会いにより大きく人生を変える事が出来ます。パーソナルトレーナーの
「野島　賢先生」だけが私の身体を知った上でパーソナルトレーニングを引き受けてくださり2年間にわたり指導して頂きました。
野島　賢先生と言えば今ではTV、メディアに多数出演し都内に3店のジムを持ちその人柄、的確なトレーニング指導でファンも多くカリスマトレーナーとして有名です。そんな中で賢先生との忘れられないエピソードがあります。何人ものトレーナーに身体的理由で断られていた中、ダメもとで賢先生にメールで出張パーソナルをお願いした所すぐに返事が返ってきて「あなたの悩みと欲求は全て理解できます。もし、あなたが僕を必要としてくれるならば、僕は日本中何処でもうかがいます。」涙が止まりませんでした。その言葉は今でも僕の心に残っており元気堂の大きな原動力になっております。

賢先生のパーソナルトレーニングで身体は見る見るカッコよく変わり55歳の時にはベストボディジャパンにも出場できました。賢先生との出会いで人生が大きく変わりました。私がパーソナルトレーナーとして仕事ができるのも賢先生のお陰です。命の恩人というか身体の恩人と思っています。
KENZホームページ
その後一人でトレーニングを始めると関節を痛めたり、腹圧をかけすぎてヘルニアを起こしたりうまくいかなくなりました。私のような高齢で身障者でも安全でなおかつカッコイイ身体を作れるトレーニングはないものかと思い、加圧トレーニングを基礎から学びました。また、ヨガも習い始め加圧トレーニングにヨガのある呼吸法を取り入れることで更に筋肉を発達させ、基礎代謝を上げ体脂肪を燃焼させることができるという事を発見しました。

その後キントレマン先生こと永長　孝敏先生の考案されたスーパースロートレーニング・マッスルコントロール法を学ばせていただきこれらの理論、そして良い所を融合させることで老若男女、誰が行っても安全で美しくカッコイイ身体を作れるトレーニング法が完成しました。
キントレマン先生youtube
また、近所のジムに通わせていただき、このトレーニング法（GPT）がどのマシーンやフリーウエイトでも十分効果があると確信しました。このジムは、今流行の24時間ジムとは趣が異なりご主人は現役のボディビルダー、奥さんもフィットネスインストラクターでありボディビルの優勝者フィジークの方も通っています。一般女子も多く地元でも人気のあるジムです。何よりも良いのはオーナーが自身の経験から選んだマシーンが豊富であること、広いといえない空間に絶妙な配置でマシーンを並べてあります。私はこのジムの全てを試させていただき元気堂のトレーニング法（GPT）が何処でも効果が出せることを確信しました。

私は色々な人との出会いの中で自分の人生を豊かにそして美しくカッコイイ身体に変える事が出来ました。冒頭に述べたように私は６０歳を超えましたが引き締まった身体に腹筋も割れています。身体障がい者とはとても見られないし、年齢を言うと皆ビックリします。もし貴方が自分の容姿を悩み「美しくカッコイイ身体」になりたいと思ったとき元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）と出会いあなたの望みが叶い「元気堂に出会えてよかった」と言って頂けたら私たちはこれほど幸せなことはありません。それが元気堂の使命だと思っています。人生において身体（肉体）は有限です。効果の出ないトレーニングは時間のムダ、人生の時間を損すると思っています。貴方が「美しくカッコイイ身体」に変わることを心から望んでおります。
感恩報謝　

よくある質問　　　　　　　　　

１・筋力アップ
通常筋肉をつけようと思ったらジムに通って重いバーベルやダンベルを用い高強度で行わないと効果がありません。
しかしこういったトレーニングは高齢の方や初心者、女性には関節を痛めやすい、血圧の増大血管の柔軟性の低下など大変なリスクが伴います。しかし、元気堂のパーソナルトレーニングの場合は通常のトレーニングの1／3以下の重量で筋力アップしますので小さなリスクで大きな効果を得ることができます。

２・ダイエット
元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）を行うと、通常の何倍もの「成長ホルモン」が分泌されます。
通常の加圧トレーニングよりもスーパースロー、マッスルコントロール、呼吸法を取り入れることで成長ホルモンの分泌量は更に増えます。成長ホルモンには様々な効果がありますが、中でも体脂肪を強力に分解する作用があるので更に筋肉をつけ、基礎代謝を向上させることで一日の消費エネルギーも増加し、やせやすい身体に生まれ変わります。
元気堂がお勧めする「美しくカッコイイ身体になれる」ケトジェニック料理を併用していただくとより効果を実感していただきます。（元気堂独自のケトジェニック料理ですレシピは無料でお渡ししています）

３・血管の柔軟性、弾力性が改善される
通常のジムトレーニング、一般のパーソナルトレーニングが行う高強度ウエイトトレーニングでは血管が硬くなるなど様々な研究で報告されていますが、元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）の場合は血管が硬くなる事はなく、むしろ血管の柔軟性と弾力性を改善させることができるのです。
これは加圧トレーニング、スーパースロートレーニング、マッスルコントロール、呼吸法の相乗的な効果だといえます。すなわち脳卒中、心筋梗塞などの原因である動脈硬化の予防改善に繋がるというわけです。

４・アンチエイジング
元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）後に分泌される成長ホルモンには、アンチエイジング効果があります。一般的には成長ホルモンは体力の向上、脂肪の分解、疲労回復、しみシワの軽減、夜間頻尿・尿漏れの改善などに効果があるといわれています。通常のパーソナルトレーニングやジムトレーニングでも成長ホルモンは分泌されますがかなり大変な覚悟が必要です。しかし元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）においてはそこまで大変な思いをする事無く、より多く成長ホルモンの分泌が期待できます。

５・回復力アップ
病気や怪我からの回復期には必ずリハビリトレーニングを行います。しかし、長期間安静にしていると筋力や体力の低下、関節が堅くなったりして思ったようにリハビリが進まないことが多いのです。しかし元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）の場合、強い負荷をかけることがなく体力の向上がはかれるので受傷後、術後早い段階でのトレーニングが可能です。更に患部の血液循環の改善により早期回復が期待できます。

　　　　パーソナルトレーニング（60分）
　　　　　　　　　2,000円

　　　　　　　予約はお電話で　０５５－９７９－０１５１

　　　　　　　日本一安いけど日本一満足度が高いと言い切れる理由

　　　　　　　　　　元気堂のパーソナルトレーニング(GPT)は６０分の中に加圧トレーニング、スーパースロー、
　　　　　　　　　　マッスルコントロール、呼吸法、ケトジェニックダイエットの長所を融合し
　　　　　　　　　　マシーンウエイト、フリーウエイト、自重にて行います。
　　　　　　　　　　貴方が「美しくカッコイイ身体」に生まれ変わる為だけの独自のトレーニング法です。
　　　　　　　　　（GENKIDO PERFECT TRAINING)　
　　　　　　　　　　元気堂パーソナルトレーニング（GPT）の５大効果～貴方が美しくカッコイイ身体に生れ変わる為に！

　　

　元気堂のパーソナルトレーニング（GPT)は上記のような効果が期待できます。

　ですが～！

　　１・料金が高くて通常のパーソナルトレーニングは無理。
　　２・本気で「美しくカッコイイ身体」を作りたいけど、経済に無理なので流行の安いジムで効果を感じないけどトレーニンを続けるしかない･･･。
　　３・「美しく、カッコイイ身体になるにはパーソナルトレーニングがいいのは解っているけど料金が高くて続けられない」
　　　　「週1回で月４回通うとしたら、○○○ップなら○○万円かかる。そんなの絶対ムリ」
　　４・ほぼコース料金なので、ほとんどのパーソナルトレーニングは分割払いとなる。（トレーニング期間が終わってもローンは残る）
　　５．○○○ップは週２回３ヶ月（２４回）だと入会金を入れて４８万２千円。
　　　　　　元気堂は週２回３ヶ月（２４回）だと入会金を入れても４万８千５百円.

　　
　　ということで、元気堂のパーソナルトレーニング（GPT）は全て一律2,000円（60分）と設定させていただきました。
　　料金は1回ずつのお支払でお願い致します。○ヶ月継続がノルマとかプロティン、サプリの押し売りは一切致しません。
　　私たちはただ貴方が「美しくカッコイイ身体」に生まれ変わっていただくだけが望みです。身体（肉体）は有限です。
　　その有限の時間の中で「豊かで健康で美しくカッコよく生きていく」ことが本当の幸せだと思います。

　そんなやり方で大丈夫？

　　というような御意見を同業者のトレーナーからよく言われます。たしかに60分2,000円の設定では一日稼動しても微々たるものです。
　　ましてや（整体、針治療、エアロ、ヨガ）も行っているので、パーソナルトレーニングの予約にも限りがあります。そこで、貴方様との
　　お約束があります。
　　１・本気で「美しくカッコイイ身体になりたい」と心に誓って下さい。貴方はいままで何度もトライしたけど結果が出なかった。
　　　　三段腹・二重アゴ・ピーマン尻・大根足　鏡を見てため息をついたり、悔し涙を流したり自分が嫌いになり人間不信に落ちた･･･
　　　　でももう大丈夫です。貴方が美しくカッコイイ身体になると覚悟を決めた時全てが変わります。
　　　　自分の事が大好きになり人も貴方の事が大好きになってくれます。

　　２・私たちに本気になって６０分をささげて下さい。パーソナルトレーニングは週2、週3と実行すれば効果が速いのは当然です。
　　　　でも先ずは週1回（月4回～8,000円）60分自分の身体に向き合える時間を作って下さい。ちょっと運動不足なのでトレーニングをしたいと思うなら
　　　　他所のジムに行って下さい。24時間ジムをお勧めします。ただ、「美しくカッコイイ身体になり人生を豊かにする」という思いを
　　　　強く持っている方だけ元気堂のGPTを受けて下さい。

　　　　

　　　　　　予約はお電話で　０５５－９７９－０１５１

　

　　　元気堂が「美しくカッコイイ身体作り」にこだわり続ける理由
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（この話しは長いので飛ばしてくださってもかまいません）

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　

　　　予約はお電話で　０５５－９７９－０１５１

　　　　

　　　　　　　　Q　何故こんなに安いの？
　　　　　　　　A　あなたに美しくカッコイイ身体になっていただきたいのが一番ですが、リロンデール元気堂は
　　　　　　　　　　スタッフ2名で対応します。家族経営なので、余分な人件費がいりません。
　　　　　　　　　　ジムは自宅1階部分なので家賃がいりません、他のジムでは収入の大部分を占めるこの2点が
　　　　　　　　　　必要ないので安くできるのです。

　　　　　　　　Q　他に何か購入しなければいけないの？
　　　　　　　　A　リロンデール元気堂では、プロティンバーや飲料水、プロティンの販売はしておりますが
　　　　　　　　　　無理に購入を勧めておりません。入会も手数料500円をいただくだけです。

　　　　　　　　Q 　何回も通わなければいけないの？
　　　　　　　　A　　時間に余裕があれば、週2回のパーソナルトレーニングをお勧めします。
　　　　　　　　　　週1回でも効かせるトレーニングができますので、最低でも週1回のパーソナルトレーニングを
　　　　　　　　　　お勧め致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　他にも元気堂ではこんな事ができます

　　　　　　　　　
　　　　

　　

　　　　　　　　　